co jesc w

Tsu zgadzam się całkowicie, taka przerwa we wszystkim i to bardzo długa przerwa. I najgorsze te pierwsze 2-3 miesiące po porodzie jak się jest uwiązanym. Szkoda że faceci nie mogą być w ciąży, było by sprawiedliwe - jedno ja, jedno mąż %-) Fighter ja znam kobiety które lubią być w ciąży. Lubią chodzić z tym wielkim brzuchem, lubią jak inni ludzie [...]

Tsu zgadzam się całkowicie, taka przerwa we wszystkim i to bardzo długa przerwa. I najgorsze te pierwsze 2-3 miesiące po porodzie jak się jest uwiązanym. Szkoda że faceci nie mogą być w ciąży, było by sprawiedliwe - jedno ja, jedno mąż %-) Fighter ja znam kobiety które lubią być w ciąży. Lubią chodzić z tym wielkim brzuchem, lubią jak inni ludzie [...]

Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

Cześć! To mój pierwszy post, chciałem wspomóc się was co do mojej redukcji. Obecnie jestem na drugiej redukcji po przerwie, kalorie około 2000-2100kcal (2085 średnia z 7 dni), dziennie w tym 120g białka 67g tłuszczy 235g węgli, jest to średnia wartość wyciągnięta z tygodniowej diety. Aktywność na chwilę obecną tak jak w ankiecie wypełniłem, [...]

Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): W planie rower co dwa dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]

Wracam do pisania dziennika :-)) Dziękuję za wszystkie komentarze, gratulacje i miłe słowa. Będzie dziewczynka co bardzo mnie cieszy bo ja nie chciałam parki. Marzyłam o dwóch siostrzyczkach, które się bawią lalkami, mają spineczki i kolorowe ubranka }:-(|-) 20 miesięcy różnicy. Minęła połowa ciąży, obecenie 21tc. Będzie to dziennik [...]

Viki, dzięki Byłam pewna, że brzuch jest duuużo większy, wydawało mi się, że w 1 ciąży miałam taki małych brzuszek a teraz taki balon %-) Sama jestem zaskoczona. Mam nadzieję, że regeneracja będzie taka jak ostatnio :) Zaplanowałam sobie zapotrzebowanie na około 2300kcal białko 120g ~ 21% węglowodany 300g ~ 52% tłuszcze 70g ~ 27% Wyjdzie w [...]

Wiek średni :-? ,mimo że w ostatnim tygodniu były w Jaworze 4-ry pożegnania ,57-mio ,58-śmio ,61-den ,63-y letni w średnim wieku to ja czuję się co najwyżej na 35-no max na 37 latek :-)) A nastrój :-? dużo zmian ,na dniówkach sporo ludzi przychodzi a że nie można stadami wpuszczać to sporo biegania ,tłumaczenia itd ,nocki są spokojne ,jak ktoś [...]

25.05.2020 Leń właściwie Młody cyrk mi urządził i na nerwie jestem.... Spacer, żeby z domu wyjść i Młodego nie walnąć. Kolanko po wczorajszym pobolewa. Las cały mokry, śliskie błoto i kałuże - za to zieleń przejaskrawa! Na obiad maminy bigos - nie wiem co za niespodziankę tam przemyciła - starałam się jeść samą kapuchę, bez "sosiku" - w sosiku [...]

26.05.2020 Wtorek (10 tydzień redukcji) Dobra, trzeba przyśpieszyć z tą redukcją i mocniej przycisnąć, więc kolejne zmiany: W DT: -20g węgli + odchodzi całkowicie carbo podczas treningu W DNT: -20g fatu Wstałem po tej nocce dosyć wcześnie, ale tak mega wyspany, że cardio to nawet nie wiem kiedy mi zleciało, a w trening się tak wkręciłem, że plecy [...]

1.25lat 2.80kg 3.175cm 4.biceps-36,klata-95,talia-94,udo-53 5.Jeśli chodzi o staż to nie posiadam, ćwiczę w domu na hantlami od 5 miesięcy. 3 razy w tyg. plus 2 razy biegowe. 6.- 7.Od miesiąca stosuje po treningu białko. 8.150 9.20.8 10.Jak to nazwane było w aplikacji typ: gruszkowy. 11.Nie próbowałem się w tym. 12.Nie mam diety od dietetyka [...]

[...] o 4 zasnelem rano wstalem poszedlem do toalety normalnie sie zalatwielem ale krew mi leciala i stad moje zmartwienie co moge zrobic w takim przypadku bo epidemia itp nic nie jesc kasze z bananem a wieczorem sie zdenerwowalem moze hemoroidy dodam że miarka odrzywki jedna rano wypilem elektrolity i duzo leze w luzku film sobie wlacze i tak dzien [...]

Sprawdzaj na sobie .wejdź na low carb i stopniowo możesz obcinać węgle , organizm ci szybko podpowie czy tak chce czy nie .Ja w tamtym roku mając 100g węgli czułem się fatalnie a teraz jadę od 2 miesięcy mając 50-60g węgli i czuję się wyśmienicie .ale kiedyś obciąłem nagle a teraz pierwszy miesiąc powoli obcinalem . Co do wypłaszczenia to się nie [...]

Ale skąd mamy wiedzieć co Ty w tej angli mzoesz kupić, jak obecnie Twe odzywianie wygląda, nawet nie napsiałeś czy mzoesz jeść 3 posiłki czy 6. Na opakowaniu masz napisane co i ile dostarcza kalorii i białka, są tabele kaloryczne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wsyztsko wpisujesz do [...]

Tak, to jakbyś zapytał czy mężczyzna może jeść to samo co kobieta, a kobiet może jeść to samo co mężczyzna. Tak to ten sam rodzaj stworzenia. Produkt jest dedykowany dla kobiet, być może ze względu na dodatek l-karnityny, która kobietom kojarzy się głównie ze spalaniem tkanki tłuszczowej. W składzie znajdziesz także sinetrol, który również może [...]

Różnica wieku odważna ale to homorny zadecydowały za mnie, najpierw chciałam, potem się udało, a na końcu zaczęłam się bać %-) Kolor jest mi obojętny, czasem moje dziecko wygląda jak chłopiec bo nie ma włosów prawie wcale a czasem jak słodki lukrowy lizak, obojętne mi to jest, właściwie to nie kupuję ubrań bo wszystko dostałam. %-) Córka to dla [...]

Dzień dobry Pragnę zgubić kilka kilogramów, początkowo przeglądałam posty, zaglebialam się w nie, jak ułożyć dietę, jak to obliczac jakie jeść produkty i we wszystkim się zgubiłam. Kupiłam nawet wagę do produktów i mikser do koktajli. Moja prośba pomóżcie mi ułożyć dietę dzięki której spadnie mi kilka kilogramow Plec kobieta Wiek 35 lat Waga 90 [...]

Hej Wszystkim :) Słuchajcie, potrzebuję pomocy i porady od osób, które wiedzą co robią. Chodzi mi o dietę redukcyjną, która pomoże mi zejść z ok. 10kg (jako etap I z wielu). Ale od początku.... Wiek: 23 lata Wzrost: 183 cm Waga: ok. 93kg (czemu ok? Bo ważyłem się na czczo na innej wadze niż dzisiaj, na tamtej pokazało mi 93kg, a na nowej 94kg [...]

Wiem wiem, w tym treningu co teraz mam uwzględniłem ćwiczenia które bardziej oddziałują na górę klatki. Niestety musze dziś poruszyć inny temat. Odebrałem wyniki rezonansu i z kolanem jest wszystko okej, tzn nie do końca. Byłem prywatnie u ortopedy, który powiedział że przez tą moją chorobę reumatologiczną (ZZSK) wszystkie pozostałe stawy dostają [...]

Nie miałam na myśli ułożona dietę. Jadłospisy są dużo tańsze. Ja teraz zapłaciłam 99 zł za 2 miesiące. Ale oczywiście minusem takiej jest to że musisz jeść to co Ci ktoś wymyślił (z opcją wymiany ale oczywiście nie jest to dotychczasowa dieta). To był żarcik bo przecież oczywiste jest to że to będzie więcej niż raz dziennie aaaaaallllleee pyta ie [...]